自由が丘エリアのホットヨガ情報

店舗名 住所 電話番号 最寄り駅
ホットヨガスタジオLAVA
自由が丘店
東京都目黒区自由が丘3-7-18
ノア21 3F
0570-00-4515 自由が丘駅
Lala Aasha
自由が丘店
東京都目黒区自由が丘2-12-13
コグラスビルB1
03-5731-9213 自由が丘駅
ヨガプラス
自由が丘スタジオ
東京都目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
03-5726-8900 自由が丘駅
ホットヨガスタジオLAVA
自由が丘学園通り店
東京都目黒区自由が丘2-9-17
Gビル自由が丘01A館 B1F
0570-00-4515 自由が丘駅

自由が丘エリアで人気のLAVAの口コミは?

自由が丘エリアではホットヨガスタジオLAVAが人気です。ネットで見かける口コミも膨大で、以下の様な口コミがありました。一部ご紹介します。

  • 汗かきでもない私が、ホットヨガを始めて10分位でじんわりと汗を書き始め、終わったときにはタオルもTシャツも汗でびっしょりになりました。
  • ヨガの本質をじっくりと学びたい人にはLAVAはやや趣が異なるかもしれません。
  • 新陳代謝がもともと良い人は、汗が大量に出るため、それで気分が悪くなることもあるそうです。
  • 予約のタイミングによっては、レッスンに割り当てられる生徒さんの数が多くなってしまうこともあるようです。
  • 自分が行きたいなと思う時間帯にもっとプログラム増やしてほしいです。
  • ウィークエンド、特に土曜日の晩などは予約が集中します。
  • 都内の他のスタジオと比べると、LAVAのスタジオは広いです。
  • 教室によってはマナーの悪い会員さんも来られるようです。
  • 講師の先生は皆さんきれいでした。
  • スタジオがあまり広くないと言う話がありましたが、都内と言うことを考えればさほど狭いとも思いません。
  • 全国区と言えるホットヨガのスタジオはLAVAくらいなものでしょう。
  • スタジオの入り口付近はドアの開け閉めが気になることもあります。金曜土曜の夕方から22時くらいまでとてもよく混んでいます。
  • 温度管理が上手にされているなぁと感心することがよくあります。
  • ラバの施設は他のヨガ教室と比べてとてもきれいでした。
  • 下半身が細くなりミニスカートもはけるようになりました。
  • 私は体がとても硬かったのですが、最近は柔らかくなったように思います。
  • 新陳代謝がとても良くなったのか腹がきれいになりました。
  • 食欲に任せてたくさん食べてもなかなか太らないような気がします。

良いものばかりではありませんが、概ねレッスン自体には満足している口コミが多く見受けられました。不満が出るのは施設設備に関することやシステムに関することが多いような感じです。

一般的に言われているホットヨガの効果

ダイエットの最初の一歩にホットヨガ

ダイエットの肝となるのは基礎代謝のアップです。
ホットヨガは高温に設定された部屋で行うのでたくさんの汗をかき、それを補う為にたくさんの水分を摂取する為、新陳代謝が高まります。
ダイエットをする上で新陳代謝の向上は基本となりますので、ホットヨガはダイエットの最初の一歩となります。ホットヨガで新陳代謝を高めれば、基礎代謝も相関して高まりダイエットに適した身体になります。そこにジョギングやスイミングなどのハードワークを加えることでより効率よく脂肪を燃焼させることが出来ます。
もちろん基礎代謝を高めることでだけでも体重は軽くなっていきます。
太ってみえる原因として、むくみがあるのかもしれません。むくみの原因は水分をうまく排出できていない循環不良と、リンパのうっ滞によるものですので、ホットヨガで適度に体を動かし体内循環を高め、リンパの流れを通せば自ずとむくみ緩和に繋がります。ホットヨガは以上により、ダイエットの最初の一歩として最適です。

 

インナーマッスルを鍛える

スポーツや筋力トレーニングを行って筋肉を強化している人は多いですが、インナーマッスルを意識している人は少ないものです。しっかりとインナーマッスルを鍛えるようにすると、痩せやすい体質を作ることができます。ダイエットに励んでいても思うように痩せられないという人は、インナーマッスルを鍛えることに目を向けなければなりません。

インナーマッスルを鍛えるためには、適切なトレーニングが必要です。効率的なトレーニングとして、ホットヨガが注目されています。ホットヨガというと、鍛えるためのエクササイズではないイメージがありますが、インナーマッスルを鍛えるのには向いているのです。大量の汗をかく環境でポーズを取るには、インナーマッスルをしっかり使うことが必要だからです。

冷え性に悩む人へホットヨガという解決方法

女性を中心に冷え性に悩む人は多いようです。冷え性と言う言葉から、あたかも気温が低い冬場特有の症状にも思えますが、実際には冷房の入る夏場でも冷え性は起こります。つまり年中冷え性は起こり得ると言えます。その冷え性改善のために、ホットヨガをしてみるというのはどうでしょう。
ホットヨガは高い室温の中でヨガを行います。ヨガ自体が代謝を高めますので、体温が上がりますし、その結果として血行やリンパの流れが良くなります。更に室温が高いので、血行は更に良くなります。
冷え性は血行が悪くなることが最大の原因ですから、ホットヨガによって血行が良好になれば、当然冷え性改善にも役立つというわけです。
また、筋力も高まりますので、それも血行改善に役立ちますから、ひいては冷え性改善にもなるわけです。

 

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